Si te cuidas… ¿por qué sigues
sintiéndote así?
Deja de intentar arreglar cada pieza por separado.
Empieza a entender cómo funciona el conjunto.
Intentas hacerlo bien.
Lees. Buscas respuestas. Cambias cosas.
Pruebas una alimentación. Una rutina. Un suplemento. Un nuevo hábito.
Pero algo sigue sin encajar.
No terminas de sentirte como te gustaría.
Y, cuanto más buscas, más difícil parece saber a quién hacer caso.
Unos te dicen que elimines alimentos.
Otros que entrenes más.
Que vigiles tus hormonas.
Tu microbiota.
Tu sueño.
Los tóxicos de tu casa.
Y tú solo quieres saber:
¿Qué necesito entender de todo esto y qué importa de verdad para mí y para mi familia?
No necesitas seguir acumulando consejos de salud.
Necesitas entender las piezas y ver el mapa completo.
NIDO es un programa de 10 semanas en el que aprenderás, con evidencia científica y de forma comprensible, lo que necesitas saber sobre alimentación, microbiota, movimiento, sueño, hormonas y entorno.
Pero no como temas aislados.
Aprenderás cómo funciona cada pilar, cómo se relaciona con los demás y qué papel juega en tu salud.
Y, sobre todo, adquirirás el criterio para saber qué priorizar, qué cambiar y qué puedes dejar de preocuparte por hacer perfecto.
Para que no dependas del próximo consejo que aparezca en tu pantalla, sino de tu propio criterio para cuidarte a ti y a tu familia.
¿Realmente sirve eliminar disruptores del champú mientras tu cortisol está por las nubes?
Y no es el único mensaje contradictorio que recibe tu cuerpo.
Por eso es hora de dejar de dar tumbos con consejos sueltos.
Has ido reuniendo piezas durante años.
Ahora toca construir el puzle.
Tu intestino se conecta con tu cerebro.
La calidad de tu sueño influye en tus hormonas.
Tus hormonas y tu microbiota influyen en tu estado de ánimo.
Y tu estado de ánimo influye en lo que comes, cuánto te mueves, cómo duermes…
Todo está interconectado.
Tu salud y tu bienestar dependen de varios pilares.
Por eso seguir un buen consejo no siempre da el resultado que esperabas.
Porque no todo está remando en la misma dirección.
No necesitas una pieza perfecta.
Necesitas que las piezas trabajen juntas.
En NIDO entenderás qué papel juega cada pilar en tu salud y la de tus hijos, cómo se relacionan entre ellos y dónde tiene más sentido poner tu atención según vuestras circunstancias.
No lo que está de moda.
Lo que dice la ciencia.
Y aplicado a la vida real.
Con cambios que puedas mantener sin poner tu vida patas arriba.
Porque cuidar tu salud y la de los tuyos requiere cierto esfuerzo.
Pero no necesitas convertirlo en el centro de tu vida.
Tu vida es para vivirla.
Del ruido al criterio
Imagínate dejar de ver consejos en redes y pensar:
“Ufff… ¿y ahora esto?”
Escuchar hablar de un tóxico y distinguir si merece tu atención o si puedes seguir con tu vida tranquilamente.
Sin preguntarte cada vez si deberías tirar media casa o si estás exponiendo a tus hijos a algo que no deberías.
Dejar de volverte loca con ese alimento que según uno es malísimo y según otro es imprescindible.
Saber qué mirar cuando estás cansada, duermes peor o notas que algo ha cambiado.
Entender por qué es importante hacer fuerza.
Por qué importa tu microbiota.
Qué papel juegan tus hormonas.
Qué cambios en casa merecen realmente la pena.
Y, sobre todo, saber qué hacer con toda esa información.
Porque cuando entiendes el mapa, dejas de depender de listas interminables de cosas “buenas” y “malas”.
Empiezas a hacerte mejores preguntas.
A elegir con más criterio.
A priorizar según tu momento, tus necesidades y las de tu familia.
A saber cuándo algo merece un cambio…
y cuándo puedes dejarlo pasar sin sentir que estás descuidando vuestra salud.
Eso es lo que quiero que te lleves de NIDO.
No una nueva lista de normas.
Un criterio que puedas utilizar para cuidarte a ti y tomar mejores decisiones para los tuyos mucho después de que terminen estas 10 semanas.
Quiero Entrar en Nido10 semanas para avanzar sin tener que correr
NIDO está pensado para que puedas seguirlo sin acabar acumulando sesiones pendientes.
Por eso el programa se extiende durante 10 semanas.
Tendremos 8 sesiones para recorrer los distintos pilares de NIDO y 4 NIDO Labs para pasar de entender los conceptos a llevarlos a la práctica.
Las sesiones serán en directo, durarán aproximadamente 60 minutos y quedarán grabadas para que puedas verlas después si alguna semana no consigues estar.
Y como muchas dudas aparecen después (cuando haces la compra, intentas cambiar algo en casa o te preguntas si eso también aplica a tus hijos), tendremos también 3 Cafés NIDO.
Uno cada mes.
Para que avances sin prisas, pero sin perder el hilo.
Una sesión principal cada semana.
Y tres momentos para parar, preguntar y ordenar lo aprendido.
El viaje
NIDO consta de 8 sesiones en directo:
Y además
NIDO Labs
4 talleres para pasar de entender a hacer.
Alimentación NIDO
Construye una forma de comer que tenga sentido para ti y para tu familia.
Movimiento NIDO
Diseña una rutina de movimiento y fuerza que puedas mantener y que trabaje a favor de tu salud futura.
NIDO sin tóxicos
Identifica qué exposiciones merece realmente la pena reducir en casa y por dónde empezar, sin volverte loca revisando cada etiqueta.
Tu día NIDO
Coge todo lo aprendido y conviértelo en una rutina que encaje en tu vida real.
Cafés NIDO
Encuentros para resolver dudas, profundizar y comentar cómo encaja lo aprendido en tu caso.
2 sesiones de seguimiento
Una al mes y otra a los dos meses de terminar NIDO, cuando ya hayas tenido tiempo de aplicar lo aprendido y hayan aparecido nuevas preguntas.
Material de apoyo
Resúmenes, guías y mapas para tener a mano lo importante sin depender de tu memoria.
Grupo privado de Telegram
Acceso durante todo el programa para compartir dudas, experiencias y avances con la comunidad.
Hay cosas que solo ocurren una vez
NIDO arranca el 14 de octubre.
Y esta edición tiene algo que no se puede repetir: es la primera.
Las querré a todas igual.
Pero dudo que mime tanto a ninguna edición como a esta.
Será una edición especialmente cercana, con espacio para preguntar, compartir lo que vaya surgiendo y hacerme llegar tu experiencia durante todo el proceso.
Y también tendrá algo que las siguientes ediciones no tendrán:
el precio fundador de NIDO.
No porque tenga menos contenido.
Sino porque serás de las primeras en confiar en él.
Por eso, esta primera edición tendrá el precio más bajo que tendrá NIDO.
Lo que aprendes para ti también cambia cómo cuidas de ellos
NIDO empieza contigo.
Pero muchas de las decisiones que vas a tomar no serán solo para ti.
Lo que coméis en casa.
Cómo os movéis.
Cómo dormís.
Los productos que utilizáis.
Los hábitos que tus hijos ven cada día.
Porque si eres madre, cuidar de tu salud y cuidar de la suya muchas veces van de la mano.
Y ahí también es fácil pasarse al otro extremo.
Querer hacerlo todo bien.
Preocuparte por cada ingrediente.
Cada plástico.
Cada cosa nueva que escuchas que “deberías” cambiar.
No se trata de hacerlo perfecto.
Se trata de saber qué es lo que realmente importa.
Y ayudarles a crecer en un entorno más saludable sin convertir la salud en otra fuente de preocupación.
NIDO es para ti si…
- → Sientes que haces cosas para cuidarte, pero los resultados no terminan de llegar.
- → Estás cansada de ir saltando de una recomendación a otra sin saber qué merece la pena.
- → Quieres recuperar tu energía y sentir que tu cuerpo trabaja contigo, no contra ti.
- → Te preocupa la salud de tus hijos y quieres cuidarlos desde el conocimiento, no desde el miedo.
- → Buscas respuestas con evidencia, pero sin obsesiones ni alarmismo.
NIDO no es para ti si…
- ✕ Buscas una lista cerrada de qué comer, qué comprar o qué hacer, sin querer entender el porqué.
- ✕ Esperas encontrar una única causa que explique todo lo que te pasa o una solución que lo arregle todo en una semana.
- ✕ Quieres un protocolo personalizado para diagnosticar o tratar un problema de salud concreto.
No nací sabiendo qué era un disruptor endocrino
Me llamo Luisa. Soy ingeniera de Caminos, tengo dos hijas y un objetivo que podríamos considerar ambicioso: llegar a los 120 años.
No es del todo en serio.
Pero tampoco del todo en broma.
Mi obsesión por entender la salud empezó cuando nació mi primera hija.
De repente empecé a hacerme preguntas que antes ni se me habían pasado por la cabeza.
Qué había en lo que comía.
Qué respiraba.
Qué llevaba el gel con el que la bañaba.
Qué había en los productos que utilizábamos en casa.
Y fui tirando del hilo. Cada vez más.
Hasta que, embarazada de mi segunda hija, me diagnosticaron un cáncer de tiroides.
Y apareció un nuevo objetivo: seguir pudiendo cuidar de ellas durante muchos años.
Y que no sean ellas quienes tengan que cuidar de mí.
Porque no se trata solo de alargar la vida.
Sino de llegar bien.
Además, soy madre soltera.
Hijas, trabajo, casa… no me sobra el tiempo.
No puedo (ni quiero) dedicarme el día entero a preparar comidas perfectas, entrenar, meditar y seguir una rutina de 17 pasos antes de acostarme.
Necesito saber qué merece realmente mi tiempo y mi esfuerzo.
Qué puedo simplificar.
Qué puedo dejar pasar.
Y dónde un cambio sí puede marcar una diferencia.
Cuidarte tiene que caber dentro de tu vida.
No sustituirla.
Y para poder elegir bien, necesito entender.
Supongo que aquí también aparece la ingeniera que llevo dentro.
Nunca se me ha dado demasiado bien aceptar un “esto es bueno”, “esto es malo” o “esto es tóxico” porque sí.
Quiero saber por qué.
Cuánto importa.
Comparado con qué.
Qué dice realmente la evidencia.
Llevo años estudiando, formándome y aplicando todo esto.
NIDO reúne buena parte de ese camino.
Para que tú no tengas que tardar años en recorrerlo.
¿Dónde estarás dentro de un año?
Seguirán apareciendo nuevos consejos.
Una nueva dieta.
Un suplemento que promete cambiarlo todo.
Un ingrediente que de repente resulta ser terrible.
Otro que tienes que empezar a tomar ya.
Un nuevo tóxico del que nadie te había hablado.
Y alguien dirá que todo lo que hacías hasta ayer estaba mal.
Eso no va a cambiar.
¿Y tú?
¿Seguirás igual?
Guardando posts.
Probando cosas.
Preguntándote si también deberías cambiar esto.
Si ya es demasiado tarde.
O intentando no saber para no angustiarte.
También he estado ahí.
Pero hay otra opción.
Tener un filtro.
Esto sí me importa.
Esto ahora no.
Esto puedo dejarlo pasar.
Y decidir con la tranquilidad de entender por qué.
NIDO no va a hacer que desaparezca el ruido.
Va a conseguir que no tengas que seguir dependiendo de él para decidir.
Dentro de un año el ruido seguirá ahí.
Lo que puede haber cambiado eres tú.
Con NIDO no cambiarás solo lo que haces.
Cambiarás cómo decides.
Tu mapa empieza aquí
NIDO · Primera edición
Inicio el 14 de octubre · 10 semanas
- 8 sesiones en directo
- 4 NIDO Labs
- 3 Cafés NIDO
- 2 sesiones de seguimiento
- Grupo privado de Telegram
- Material de apoyo
¿Te queda alguna duda?
¿Qué pasa si no puedo asistir en directo?
Las sesiones quedarán grabadas para que puedas verlas cuando te vaya bien. Tendrás la grabación disponible en un máximo de 48 horas después de cada sesión.
¿Cuánto tiempo tendré acceso a las grabaciones?
Tendrás acceso durante un año.
Así podrás volver a aquello que necesites sin tener que intentar memorizarlo todo a la primera.
¿Cuánto tiempo necesito dedicarle cada semana?
El núcleo de NIDO es un encuentro principal a la semana, de aproximadamente una hora.
La idea no es llenarte la agenda de cosas nuevas que hacer, sino que puedas ir aprendiendo y aplicando lo que tenga sentido en tu vida.
¿Necesito saber de nutrición, microbiota, hormonas o ejercicio?
No.
Te explicaré las bases y lo que necesitas entender para poder seguir el programa y conectar las piezas.
No necesitas conocimientos previos.
Ni aprenderte un diccionario de términos científicos.
¿Y si ya sé bastante sobre alguno de estos temas?
Puede que algunas piezas ya las conozcas.
Pero NIDO no consiste solo en aprender datos nuevos, sino en ponerlos en contexto, conectarlos con el resto y entender qué peso tienen realmente en tu salud y la de tu familia.
¿NIDO sustituye una consulta médica o un tratamiento?
No.
NIDO es un programa para ayudarte a entender mejor los pilares de la salud y tomar decisiones con más criterio.
No diagnostica, trata ni sustituye el seguimiento de un profesional sanitario cuando lo necesitas.
¿Puedo cancelar mi inscripción?
Sí. Dispones de 14 días naturales desde la compra para desistir, o hasta la fecha de inicio de NIDO, lo que ocurra primero.
Para solicitarlo, solo tienes que escribir a soporte@luisaazpeleta.com
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Puedes escribir a soporte@luisaazpeleta.com.